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【运动手环】很多人连睡觉都戴着它,但不知道它竟会这样骗人!

湖州之声2021-01-11 12:53:50

                               本文来源:西湖之声


近年,各种智能运动手环铺天盖地的冒了出来,不仅可以记录步数,还能计算卡路里消耗量。功能好,外形好,追求时尚和健康的美丽达人,当然不会让腕上空空,随时随地都要戴着手环。


但是,据英国媒体报道,最近有专家警告,运动手环对我们的运动量的计量结果“虚高”。


 


报道先做了一个大胆的预计:到2018年,佩戴运动手环的人数将突破百万。此类产品能记录使用者的步行数、心率、卡路里消耗量和睡眠质量,并上传到电脑中。




如今,智能手环似乎已经成了减肥者的“必需品”。运动追踪设备发烧友——英国卫生大臣杰里米·亨特不久前宣布,运动追踪设备将能上传数据到国家卫生服务体系(NHS)医疗记录中,以助医生了解病人运动情况。






运动手环计量“虚高”



不过,英国巴斯大学的教授迪伦·汤普森日前刊文称,对于长时间佩戴运动手环的人来说,这样的运动手环对人们的运动量控制并不是很有效,而且现在很多人并不清楚他们一天中究竟应该做多少运动。




迪伦·汤普森说,在日常生活中,运动手环往往会记录一些无用的运动量,例如你去厨房烧开水或进行其他简单的活动时,都会被记录在运动手环里,导致最终的运动量“虚高”。


他说,“我们都知道运动能帮助我们增强抵抗力,但是究竟需要多少运动量才能满足需要,其实是很难被准确预测的。”




他认为,什么样的运动才能算有效的运动也是很复杂的,如果单单使用运动手环来对人们的运动进行评估,那么人们的运动量就会显得非常“虚”。




迪伦·汤普森说,现在,世界上有很多国家为了自己本国公民的健康,都制定了人们的最低运动量标准,而很多国家都将这个最低量设定为“每周运动时间至少150分钟”,但这样的设定也带来两个问题:这个运动量是否足够?究竟以什么样的方式来进行这150分钟的运动?


汤普森认为,根据研究结果,这里所说的每周150分钟运动,大概等同于运动手表所计量的1000分钟中度到剧烈活动。




他还说:“除了运动量过小之外,每个人由于体力、身体素质不同的原因,所需的运动量其实都是不一样的,单纯依靠运动手环来做出运动制定其实是很不准确的。我们在进行研究之后发现,大部分时候运动手环给出的指导和我们所需的运动量其实是不匹配的。”





对减肥帮助不大




另外,美国匹兹堡大学一项为期2年的研究发也现智能手环对减肥帮助不大


该实验招来470名18到35岁的肥胖人士,让他们严格执行饮食、锻炼方面的减肥计划。半年后,研究人员将实验对象对半分为两组。第1组被要求戴上智能臂环,第2组则要自己“看着办”来安排锻炼和饮食。




实验结束时,研究人员吃了一惊,第1组平均每人减掉了不到7斤,而第2组则减掉了11.8斤之多。




对此,研究人员约翰博士说道:“智能臂环或许给了人们一种错误的心理暗示。他们太过于依赖智能设备,而忘了要老老实实地锻炼。


科技是个好东西,但是太过依赖科技产品却不是个好现象,尤其是像这种会“骗人”的产品,搞不好还会起到反作用。


对于追求美丽、健康的小伙伴们,小编建议,还是老老实实地为自己设定好目标,然后认真执行吧。


最后知道真相的我眼泪掉下来,

总以为手环给我步数计算少了……